Saiba o que tem no seu prato
matzá de trigo integral
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 351 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 67 g 24%
- Gorduras 1,5 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 12 g 42%
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 30%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 4,7 mg 26%
- Magnésio 134 mg 32%
- Fósforo 305 mg 24%
- Potássio 316 mg 7%
- Zinco 2,6 mg 24%
- Cobre 0,35 mg 39%
- Manganês 3,5 mg 152%
- Selênio 75,1 µg 137%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 porção | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porções | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porção | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porções | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porções | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Perguntas sobre matzá de trigo integral
Quantas calorias há em 100 g de matzá de trigo integral?
100 g de matzá de trigo integral: 351 kcal, 13 g de proteínas, 67 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (14,2 g) de matzá de trigo integral?
1 porção (14,2 g) de matzá de trigo integral: 50 kcal, 1,9 g de proteínas, 9,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (28,4 g) de matzá de trigo integral?
2 porções (28,4 g) de matzá de trigo integral: 100 kcal, 3,7 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (7,1 g) de matzá de trigo integral?
½ porção (7,1 g) de matzá de trigo integral: 25 kcal, 0,9 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (42,6 g) de matzá de trigo integral?
3 porções (42,6 g) de matzá de trigo integral: 150 kcal, 5,6 g de proteínas, 29 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (56,8 g) de matzá de trigo integral?
4 porções (56,8 g) de matzá de trigo integral: 199 kcal, 7,4 g de proteínas, 38 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de matzá de trigo integral?
50 g de matzá de trigo integral: 176 kcal, 6,6 g de proteínas, 34 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de matzá de trigo integral?
150 g de matzá de trigo integral: 527 kcal, 20 g de proteínas, 101 g de carboidratos e 2,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172742 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras