Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, todos os graus, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 254 kcal —
- Proteínas 19 g 39%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 19 g 24%
- Gorduras saturadas 7,7 g 38%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 49 mg 2%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,42 mg 3%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 5,7 mg 36%
- Ácido pantotênico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 23 mg 2%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 176 mg 14%
- Potássio 295 mg 6%
- Zinco 3,3 mg 30%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 21,5 µg 39%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 porção | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 porções | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ porção | 56,5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 porções | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 porções | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 254 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 19 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de costela bovina?
1 porção (113 g) de costela bovina: 287 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 22 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de costela bovina?
2 porções (226 g) de costela bovina: 574 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 43 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de costela bovina?
½ porção (56,5 g) de costela bovina: 144 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de costela bovina?
3 porções (339 g) de costela bovina: 861 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 65 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de costela bovina?
4 porções (452 g) de costela bovina: 1148 kcal, 87 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 86 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 127 kcal, 9,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 381 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169509 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras