Saiba o que tem no seu prato
Costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, choice, cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 359 kcal —
- Proteínas 22 g 45%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 29 g 37%
- Gorduras saturadas 12 g 59%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 63 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 3,1 mg 20%
- Ácido pantotênico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2,9 µg 119%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 181 mg 14%
- Potássio 319 mg 7%
- Zinco 4,9 mg 44%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 21,9 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 22 g | 0 g | 29 g |
| 1 porção | 85 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 2 porções | 170 g | 610 | 38 g | 0 g | 50 g |
| ½ porção | 42,5 g | 153 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| 3 porções | 255 g | 915 | 57 g | 0 g | 75 g |
| 4 porções | 340 g | 1221 | 76 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 45 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 56 g | 0 g | 73 g |
Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 359 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 29 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 305 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 25 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 610 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 50 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costela bovina?
½ porção (42,5 g) de costela bovina: 153 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 915 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 75 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 1221 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 99 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 180 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 539 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 44 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168689 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras