Saiba o que tem no seu prato
costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, carne magra e gordura separáveis, aparada com 1/8" de gordura, todos os graus, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 291 kcal —
- Proteínas 26 g 52%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 20 g 26%
- Gorduras saturadas 7,9 g 39%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 53 mg 2%
- Colesterol 97 mg 32%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 6,9 mg 43%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,54 mg 32%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,5 µg 63%
- Colina 98,5 mg 18%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 22 mg 5%
- Fósforo 201 mg 16%
- Potássio 323 mg 7%
- Zinco 4,7 mg 42%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 28 µg 51%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 porção | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 porções | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ porção | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porções | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 porções | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 291 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 247 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 495 kcal, 44 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costela bovina?
½ porção (42,5 g) de costela bovina: 124 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 742 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 989 kcal, 88 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 68 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 146 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 437 kcal, 39 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169510 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras