Saiba o que tem no seu prato
costela bovina
Calorias e informação nutricional
costelas 10-12, carne magra e gordura separáveis, aparada com 0" de gordura, select, cozida, grelhada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 285 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 20 g 25%
- Gorduras saturadas 8 g 40%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 83 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 2,3 mg 13%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 184 mg 15%
- Potássio 344 mg 7%
- Zinco 6 mg 54%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,01 mg 1%
- Selênio 21,1 µg 38%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 porção | 85 g | 242 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porções | 170 g | 485 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ porção | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 porções | 255 g | 727 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4 porções | 340 g | 969 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 13 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 62 g | 0 g | 50 g |
Perguntas sobre costela bovina
Quantas calorias há em 100 g de costela bovina?
100 g de costela bovina: 285 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de costela bovina?
1 porção (85 g) de costela bovina: 242 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de costela bovina?
2 porções (170 g) de costela bovina: 485 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 34 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de costela bovina?
½ porção (42,5 g) de costela bovina: 121 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de costela bovina?
3 porções (255 g) de costela bovina: 727 kcal, 64 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 51 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de costela bovina?
4 porções (340 g) de costela bovina: 969 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 67 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de costela bovina?
50 g de costela bovina: 143 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de costela bovina?
150 g de costela bovina: 428 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170221 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras