Saiba o que tem no seu prato
Cogumelo-ostra
Calorias e informação nutricional
crus
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 33 kcal —
- Proteínas 3.3 g 7%
- Carboidratos 3.8 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.3 g 8%
- Açúcares 1.1 g —
- Sódio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.35 mg 27%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantotênico (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folato (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 48.7 mg 9%
Minerais
- Cálcio 3 mg 0%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 120 mg 10%
- Potássio 420 mg 9%
- Zinco 0.77 mg 7%
- Cobre 0.24 mg 27%
- Manganês 0.11 mg 5%
- Selênio 2.6 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.3 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 1 porção | 148 g | 49 | 4.9 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 2 porções | 296 g | 98 | 9.8 g | 11.2 g | 1.2 g |
| ½ porção | 74 g | 24 | 2.4 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 3 porções | 444 g | 147 | 14.7 g | 16.8 g | 1.8 g |
| 4 porções | 592 g | 195 | 19.6 g | 22.4 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5 g | 5.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6.6 g | 7.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.3 g | 9.5 g | 1 g |
Perguntas sobre cogumelo-ostra
Quantas calorias há em 100 g de cogumelo-ostra?
100 g de cogumelo-ostra: 33 kcal, 3.3 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (148 g) de cogumelo-ostra?
1 porção (148 g) de cogumelo-ostra: 49 kcal, 4.9 g de proteínas, 5.6 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (296 g) de cogumelo-ostra?
2 porções (296 g) de cogumelo-ostra: 98 kcal, 9.8 g de proteínas, 11.2 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (74 g) de cogumelo-ostra?
½ porção (74 g) de cogumelo-ostra: 24 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (444 g) de cogumelo-ostra?
3 porções (444 g) de cogumelo-ostra: 147 kcal, 14.7 g de proteínas, 16.8 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (592 g) de cogumelo-ostra?
4 porções (592 g) de cogumelo-ostra: 195 kcal, 19.6 g de proteínas, 22.4 g de carboidratos e 2.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cogumelo-ostra?
50 g de cogumelo-ostra: 17 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cogumelo-ostra?
150 g de cogumelo-ostra: 50 kcal, 5 g de proteínas, 5.7 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168580 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras