Saiba o que tem no seu prato
Brócolis
Calorias e informação nutricional
verde, cozido em água com sal
28
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,3 g
Carbos2,8 g
Gordura0,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 28 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Carboidratos 2,8 g 1%
- Gorduras 0,5 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 1,6 g —
- Sódio 150 mg 7%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 100 µg 11%
- Vitamina C 44 mg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 135 µg 113%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 35 mg 3%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 212 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
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Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 28 kcal, 3,3 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 14 kcal, 1,7 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 42 kcal, 5 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 56 kcal, 6,6 g de proteínas, 5,6 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 70 kcal, 8,3 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-583 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
