Saiba o que tem no seu prato
Bife de lagarto
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, select, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 154 kcal —
- Proteínas 29.5 g 59%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4 g 5%
- Gorduras saturadas 1.6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 65 mg 3%
- Colesterol 81 mg 27%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 8.5 mg 53%
- Ácido pantotênico (B5) 0.47 mg 10%
- Vitamina B6 0.82 mg 48%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.7 µg 111%
- Colina 82.3 mg 15%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 287 mg 23%
- Potássio 402 mg 9%
- Zinco 4.4 mg 40%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 28.7 µg 52%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 29.5 g | 0 g | 4 g |
| 1 porção | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 porções | 170 g | 262 | 50.1 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ porção | 42.5 g | 65 | 12.5 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 porções | 255 g | 393 | 75.1 g | 0 g | 10.1 g |
| 4 porções | 340 g | 524 | 100.2 g | 0 g | 13.5 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14.7 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44.2 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 58.9 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 73.7 g | 0 g | 10 g |
Perguntas sobre bife de lagarto
Quantas calorias há em 100 g de bife de lagarto?
100 g de bife de lagarto: 154 kcal, 29.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de lagarto?
1 porção (85 g) de bife de lagarto: 131 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de lagarto?
2 porções (170 g) de bife de lagarto: 262 kcal, 50.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de lagarto?
½ porção (42.5 g) de bife de lagarto: 65 kcal, 12.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de lagarto?
3 porções (255 g) de bife de lagarto: 393 kcal, 75.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de lagarto?
4 porções (340 g) de bife de lagarto: 524 kcal, 100.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de lagarto?
50 g de bife de lagarto: 77 kcal, 14.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de lagarto?
150 g de bife de lagarto: 231 kcal, 44.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173995 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras