Saiba o que tem no seu prato
Bife de lagarto
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 158 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,3 g 5%
- Gorduras saturadas 1,5 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 8,8 mg 55%
- Ácido pantotênico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,84 mg 50%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 91%
- Colina 84 mg 15%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 288 mg 23%
- Potássio 421 mg 9%
- Zinco 4,5 mg 41%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 29,6 µg 54%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porção | 85 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porções | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ porção | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porções | 255 g | 403 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porções | 340 g | 537 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 75 g | 0 g | 11 g |
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Perguntas sobre bife de lagarto
Quantas calorias há em 100 g de bife de lagarto?
100 g de bife de lagarto: 158 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de lagarto?
1 porção (85 g) de bife de lagarto: 134 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de lagarto?
2 porções (170 g) de bife de lagarto: 269 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de lagarto?
½ porção (42,5 g) de bife de lagarto: 67 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de lagarto?
3 porções (255 g) de bife de lagarto: 403 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de lagarto?
4 porções (340 g) de bife de lagarto: 537 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de lagarto?
50 g de bife de lagarto: 79 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de lagarto?
150 g de bife de lagarto: 237 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171773 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
