Saiba o que tem no seu prato
Bife de capa de filé
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparada a 0" de gordura, choice, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 166 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 4,1 g 5%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 78 mg 3%
- Colesterol 85 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacina (B3) 9,3 mg 58%
- Ácido pantotênico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,89 mg 52%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
- Colina 90,8 mg 17%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 307 mg 25%
- Potássio 429 mg 9%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 30,4 µg 55%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 porção | 85 g | 141 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porções | 170 g | 282 | 51 g | 0 g | 7 g |
| ½ porção | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porções | 255 g | 423 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 4 porções | 340 g | 564 | 103 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 61 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 76 g | 0 g | 10 g |
Perguntas sobre bife de capa de filé
Quantas calorias há em 100 g de bife de capa de filé?
100 g de bife de capa de filé: 166 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de capa de filé?
1 porção (85 g) de bife de capa de filé: 141 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de capa de filé?
2 porções (170 g) de bife de capa de filé: 282 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de capa de filé?
½ porção (42,5 g) de bife de capa de filé: 71 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de capa de filé?
3 porções (255 g) de bife de capa de filé: 423 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de capa de filé?
4 porções (340 g) de bife de capa de filé: 564 kcal, 103 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de capa de filé?
50 g de bife de capa de filé: 83 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de capa de filé?
150 g de bife de capa de filé: 249 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169471 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras