Saiba o que tem no seu prato
Bife de coxão mole
Calorias e informação nutricional
desossado, apenas magro, aparado com 0" de gordura, todas as classes, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 162 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,8 g 5%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 75 mg 3%
- Colesterol 86 mg 29%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacina (B3) 9 mg 56%
- Ácido pantotênico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,88 mg 52%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,3 µg 95%
- Colina 90,1 mg 16%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 306 mg 24%
- Potássio 435 mg 9%
- Zinco 5,2 mg 47%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 30,8 µg 56%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porção | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porções | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porções | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porções | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9,4 g |
Perguntas sobre bife de coxão mole
Quantas calorias há em 100 g de bife de coxão mole?
100 g de bife de coxão mole: 162 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de coxão mole?
1 porção (85 g) de bife de coxão mole: 138 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de coxão mole?
2 porções (170 g) de bife de coxão mole: 275 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de coxão mole?
½ porção (42,5 g) de bife de coxão mole: 69 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de coxão mole?
3 porções (255 g) de bife de coxão mole: 413 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de coxão mole?
4 porções (340 g) de bife de coxão mole: 551 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de coxão mole?
50 g de bife de coxão mole: 81 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de coxão mole?
150 g de bife de coxão mole: 243 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,7 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168649 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras