Saiba o que tem no seu prato
Bife de lagarto
Calorias e informação nutricional
sem osso, carne magra e gordura separáveis, aparado com 0" de gordura, select, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 120 kcal —
- Proteínas 23 g 47%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3 g 4%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,64 mg 37%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,1 µg 86%
- Colina 63,4 mg 12%
Minerais
- Cálcio 13 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 11 mg 3%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potássio 310 mg 7%
- Zinco 3,4 mg 31%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 22,1 µg 40%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porção | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porções | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ porção | 42,5 g | 51 | 9,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porções | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porções | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7,4 g |
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Perguntas sobre bife de lagarto
Quantas calorias há em 100 g de bife de lagarto?
100 g de bife de lagarto: 120 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de lagarto?
1 porção (85 g) de bife de lagarto: 102 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de lagarto?
2 porções (170 g) de bife de lagarto: 204 kcal, 40 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de lagarto?
½ porção (42,5 g) de bife de lagarto: 51 kcal, 9,9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de lagarto?
3 porções (255 g) de bife de lagarto: 306 kcal, 59 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 7,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de lagarto?
4 porções (340 g) de bife de lagarto: 408 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de lagarto?
50 g de bife de lagarto: 60 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de lagarto?
150 g de bife de lagarto: 180 kcal, 35 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173986 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
