Saiba o que tem no seu prato
Bife de lagarto
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 155 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3,9 g 5%
- Gorduras saturadas 1,4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 8,7 mg 55%
- Ácido pantotênico (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,84 mg 49%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,4 µg 99%
- Colina 83,4 mg 15%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1,9 mg 10%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 288 mg 23%
- Potássio 414 mg 9%
- Zinco 4,4 mg 40%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 29,3 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porção | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porções | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porção | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porções | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porções | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
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Perguntas sobre bife de lagarto
Quantas calorias há em 100 g de bife de lagarto?
100 g de bife de lagarto: 155 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de lagarto?
1 porção (85 g) de bife de lagarto: 132 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de lagarto?
2 porções (170 g) de bife de lagarto: 264 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de bife de lagarto?
½ porção (42,5 g) de bife de lagarto: 66 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de lagarto?
3 porções (255 g) de bife de lagarto: 395 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de lagarto?
4 porções (340 g) de bife de lagarto: 527 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de lagarto?
50 g de bife de lagarto: 78 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de lagarto?
150 g de bife de lagarto: 233 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171772 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
