Saiba o que tem no seu prato
Bife de lagarto
Calorias e informação nutricional
sem osso, apenas carne magra, aparado com 0" de gordura, todos os graus, cozido, grelhado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 155 kcal —
- Proteínas 29.9 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 3.9 g 5%
- Gorduras saturadas 1.4 g 7%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 78 mg 26%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
- Niacina (B3) 8.7 mg 55%
- Ácido pantotênico (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamina B6 0.84 mg 49%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2.4 µg 99%
- Colina 83.4 mg 15%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 1.9 mg 10%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 288 mg 23%
- Potássio 414 mg 9%
- Zinco 4.4 mg 40%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 29.3 µg 53%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 29.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 porção | 85 g | 132 | 25.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 porções | 170 g | 264 | 50.7 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ porção | 42.5 g | 66 | 12.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 porções | 255 g | 395 | 76.1 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 porções | 340 g | 527 | 101.5 g | 0 g | 13.3 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14.9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 44.8 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 59.7 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 74.6 g | 0 g | 9.8 g |
Perguntas sobre bife de lagarto
Quantas calorias há em 100 g de bife de lagarto?
100 g de bife de lagarto: 155 kcal, 29.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de bife de lagarto?
1 porção (85 g) de bife de lagarto: 132 kcal, 25.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de bife de lagarto?
2 porções (170 g) de bife de lagarto: 264 kcal, 50.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de bife de lagarto?
½ porção (42.5 g) de bife de lagarto: 66 kcal, 12.7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de bife de lagarto?
3 porções (255 g) de bife de lagarto: 395 kcal, 76.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de bife de lagarto?
4 porções (340 g) de bife de lagarto: 527 kcal, 101.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bife de lagarto?
50 g de bife de lagarto: 78 kcal, 14.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bife de lagarto?
150 g de bife de lagarto: 233 kcal, 44.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.9 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 171772 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras