Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca cotta
Calorie e valori nutrizionali
cotta, bollita, sgocciolata, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 18 kcal —
- Proteine 0.7 g 1%
- Carboidrati 3.2 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.1 g 4%
- Zuccheri 2.1 g —
- Sodio 237 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4.7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.8 mg 5%
- Vitamina K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.2 mg 1%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0.57 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 230 mg 5%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.09 mg 4%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.7 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 245 g | 44 | 1.8 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 490 g | 88 | 3.5 g | 15.7 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 122.5 g | 22 | 0.9 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 735 g | 132 | 5.3 g | 23.6 g | 0.5 g |
| 4 porzioni | 980 g | 176 | 7.1 g | 31.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1.8 g | 8 g | 0.2 g |
Domande su zucca cotta
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca cotta?
100 g di zucca cotta: 18 kcal, 0.7 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (245 g) di zucca cotta?
1 porzione (245 g) di zucca cotta: 44 kcal, 1.8 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (490 g) di zucca cotta?
2 porzioni (490 g) di zucca cotta: 88 kcal, 3.5 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (122.5 g) di zucca cotta?
½ porzione (122.5 g) di zucca cotta: 22 kcal, 0.9 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (735 g) di zucca cotta?
3 porzioni (735 g) di zucca cotta: 132 kcal, 5.3 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (980 g) di zucca cotta?
4 porzioni (980 g) di zucca cotta: 176 kcal, 7.1 g di proteine, 31.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca cotta?
50 g di zucca cotta: 9 kcal, 0.4 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca cotta?
150 g di zucca cotta: 27 kcal, 1.1 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170526 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse