Sapere cosa c’è nel piatto
Mais dolce giallo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 86 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Carboidrati 17 g 6%
- Grassi 1,4 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 6,3 g —
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 6,8 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg 0%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23 mg 4%
Minerali
- Calcio 2 mg 0%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 89 mg 7%
- Potassio 270 mg 6%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,16 mg 7%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3,3 g | 17 g | 1,4 g |
| 1 porzione | 145 g | 125 | 4,7 g | 24 g | 2 g |
| 2 porzioni | 290 g | 249 | 9,5 g | 48 g | 3,9 g |
| ½ porzione | 72,5 g | 62 | 2,4 g | 12 g | 1 g |
| 3 porzioni | 435 g | 374 | 14 g | 73 g | 5,9 g |
| 4 porzioni | 580 g | 499 | 19 g | 97 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1,6 g | 8,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4,9 g | 25 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6,5 g | 33 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 8,2 g | 42 g | 3,4 g |
Domande su mais dolce giallo
Quante calorie ci sono in 100 g di mais dolce giallo?
100 g di mais dolce giallo: 86 kcal, 3,3 g di proteine, 17 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di mais dolce giallo?
1 porzione (145 g) di mais dolce giallo: 125 kcal, 4,7 g di proteine, 24 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di mais dolce giallo?
2 porzioni (290 g) di mais dolce giallo: 249 kcal, 9,5 g di proteine, 48 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72,5 g) di mais dolce giallo?
½ porzione (72,5 g) di mais dolce giallo: 62 kcal, 2,4 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di mais dolce giallo?
3 porzioni (435 g) di mais dolce giallo: 374 kcal, 14 g di proteine, 73 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di mais dolce giallo?
4 porzioni (580 g) di mais dolce giallo: 499 kcal, 19 g di proteine, 97 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mais dolce giallo?
50 g di mais dolce giallo: 43 kcal, 1,6 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mais dolce giallo?
150 g di mais dolce giallo: 129 kcal, 4,9 g di proteine, 25 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169998 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse