Sapere cosa c’è nel piatto
sgombro atlantico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
135
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi5,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 135 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,2 g 7%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 59 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 1,6 mg 2%
- Vitamina D 7,3 µg 37%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 2,4 µg 100%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fosforo 205 mg 16%
- Potassio 446 mg 9%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,01 mg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
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Domande su sgombro atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro atlantico?
100 g di sgombro atlantico: 135 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro atlantico?
50 g di sgombro atlantico: 68 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro atlantico?
150 g di sgombro atlantico: 203 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro atlantico?
200 g di sgombro atlantico: 270 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro atlantico?
250 g di sgombro atlantico: 338 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26102 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
