Sapere cosa c’è nel piatto

sgombro atlantico

Calorie e valori nutrizionali

crudo

135
caloriekcal per 100 g
Proteine22.1 g
Carb.0 g
Grassi5.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 135 kcal —
  • Proteine 22.1 g 44%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 5.2 g 7%
  • Grassi saturi 1.6 g 8%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 59 mg 3%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 39 µg 4%
  • Vitamina C 1.6 mg 2%
  • Vitamina D 7.3 µg 37%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 2.3 mg 14%
  • Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamina B6 0.4 mg 24%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 2.4 µg 100%

Minerali

  • Calcio 11 mg 1%
  • Ferro 0.44 mg 2%
  • Magnesio 33 mg 8%
  • Fosforo 205 mg 16%
  • Potassio 446 mg 9%
  • Zinco 0.49 mg 4%
  • Rame 0.06 mg 6%
  • Manganese 0.01 mg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13522.1 g0 g5.2 g
50 g50 g6811.1 g0 g2.6 g
150 g150 g20333.2 g0 g7.7 g
200 g200 g27044.2 g0 g10.3 g
250 g250 g33855.3 g0 g12.9 g

Domande su sgombro atlantico

Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro atlantico?

100 g di sgombro atlantico: 135 kcal, 22.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro atlantico?

50 g di sgombro atlantico: 68 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro atlantico?

150 g di sgombro atlantico: 203 kcal, 33.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sgombro atlantico?

200 g di sgombro atlantico: 270 kcal, 44.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sgombro atlantico?

250 g di sgombro atlantico: 338 kcal, 55.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.9 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26102 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse