Sapere cosa c’è nel piatto
Salmone
Calorie e valori nutrizionali
di allevamento, arrosto/al forno
214
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.1 g
Grassi14 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 214 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 1 g 0%
- Grassi 14 g 17%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 61 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 3,7 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 8,1 mg 50%
- Acido pantotenico (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 21,1 µg 5%
- Vitamina B12 2,7 µg 110%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,34 mg 2%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 252 mg 20%
- Potassio 384 mg 8%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,02 mg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 22 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 11 g | 0,5 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 33 g | 1,5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 44 g | 2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 55 g | 2,5 g | 34 g |
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Domande su salmone
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone?
100 g di salmone: 214 kcal, 22 g di proteine, 1 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone?
50 g di salmone: 107 kcal, 11 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone?
150 g di salmone: 321 kcal, 33 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di salmone?
200 g di salmone: 428 kcal, 44 g di proteine, 2 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di salmone?
250 g di salmone: 535 kcal, 55 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26230 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
