Sapere cosa c’è nel piatto
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 315 kcal —
- Proteine 13 g 26%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 20 g 26%
- Grassi saturi 4,9 g 24%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 11 g —
- Sodio 584 mg 25%
- Colesterolo 125 mg 42%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 79 µg 9%
- Vitamina C 13,1 mg 15%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 2,6 mg 17%
- Vitamina K 39,2 µg 33%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0,8 µg 33%
- Colina 102 mg 19%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 1,9 mg 11%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 160 mg 13%
- Potassio 554 mg 12%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,13 mg 14%
- Selenio 15,6 µg 28%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 porzione | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 porzioni | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ porzione | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 porzioni | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 porzioni | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
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Domande su ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
100 g di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 315 kcal, 13 g di proteine, 20 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (190 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
1 porzione (190 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 599 kcal, 24 g di proteine, 38 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (380 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
2 porzioni (380 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 1197 kcal, 49 g di proteine, 76 g di carboidrati e 77 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (95 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
½ porzione (95 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 299 kcal, 12 g di proteine, 19 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (570 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
3 porzioni (570 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 1796 kcal, 73 g di proteine, 114 g di carboidrati e 115 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (760 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
4 porzioni (760 g) di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 2394 kcal, 97 g di proteine, 152 g di carboidrati e 154 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
50 g di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 158 kcal, 6,4 g di proteine, 10 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
150 g di ripe plantain meat pie, Puerto Rican style: 473 kcal, 19 g di proteine, 30 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 77205610 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
