Sapere cosa c’è nel piatto
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 220 kcal —
- Proteine 15 g 29%
- Carboidrati 5,5 g 2%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 4,2 g 21%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 572 mg 25%
- Colesterolo 42 mg 14%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 9,2 mg 10%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 1,5 mg 10%
- Vitamina K 8,2 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,4 µg 57%
- Colina 56,8 mg 10%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1,7 mg 10%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 156 mg 12%
- Potassio 403 mg 9%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Rame 0,11 mg 12%
- Selenio 13,3 µg 24%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 porzione | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 porzioni | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ porzione | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 porzioni | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 porzioni | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Domande su beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 220 kcal, 15 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (212 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 porzione (212 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 466 kcal, 31 g di proteine, 12 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (424 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 porzioni (424 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 933 kcal, 62 g di proteine, 23 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (106 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ porzione (106 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 233 kcal, 15 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (636 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 porzioni (636 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 1399 kcal, 93 g di proteine, 35 g di carboidrati e 94 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (848 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 porzioni (848 g) di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 1866 kcal, 124 g di proteine, 47 g di carboidrati e 126 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 110 kcal, 7,3 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g di beef stew with potatoes, Puerto Rican style: 330 kcal, 22 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27218210 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse