Sapere cosa c’è nel piatto
Meat loaf, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 325 kcal —
- Proteine 19.9 g 40%
- Carboidrati 10.1 g 4%
- Grassi 22 g 28%
- Grassi saturi 6.4 g 32%
- Fibre 0.6 g 2%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 629 mg 27%
- Colesterolo 148 mg 49%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 1.7 mg 11%
- Vitamina K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 1.1 µg 45%
- Colina 104 mg 19%
Minerali
- Calcio 30 mg 2%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 155 mg 12%
- Potassio 229 mg 5%
- Zinco 3.3 mg 30%
- Rame 0.08 mg 9%
- Selenio 26.9 µg 49%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19.9 g | 10.1 g | 22 g |
| 1 porzione | 95 g | 309 | 18.9 g | 9.6 g | 20.9 g |
| 2 porzioni | 190 g | 618 | 37.7 g | 19.2 g | 41.8 g |
| ½ porzione | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 10.5 g |
| 3 porzioni | 285 g | 926 | 56.6 g | 28.8 g | 62.7 g |
| 4 porzioni | 380 g | 1235 | 75.4 g | 38.4 g | 83.6 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 29.8 g | 15.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 39.7 g | 20.2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 49.6 g | 25.3 g | 55 g |
Domande su meat loaf, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di meat loaf, Puerto Rican style?
100 g di meat loaf, Puerto Rican style: 325 kcal, 19.9 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di meat loaf, Puerto Rican style?
1 porzione (95 g) di meat loaf, Puerto Rican style: 309 kcal, 18.9 g di proteine, 9.6 g di carboidrati e 20.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di meat loaf, Puerto Rican style?
2 porzioni (190 g) di meat loaf, Puerto Rican style: 618 kcal, 37.7 g di proteine, 19.2 g di carboidrati e 41.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47.5 g) di meat loaf, Puerto Rican style?
½ porzione (47.5 g) di meat loaf, Puerto Rican style: 154 kcal, 9.4 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di meat loaf, Puerto Rican style?
3 porzioni (285 g) di meat loaf, Puerto Rican style: 926 kcal, 56.6 g di proteine, 28.8 g di carboidrati e 62.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di meat loaf, Puerto Rican style?
4 porzioni (380 g) di meat loaf, Puerto Rican style: 1235 kcal, 75.4 g di proteine, 38.4 g di carboidrati e 83.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di meat loaf, Puerto Rican style?
50 g di meat loaf, Puerto Rican style: 163 kcal, 9.9 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di meat loaf, Puerto Rican style?
150 g di meat loaf, Puerto Rican style: 488 kcal, 29.8 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27161010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse