Sapere cosa c’è nel piatto

Pepper steak

Calorie e valori nutrizionali

145
caloriekcal per 100 g
Proteine11.9 g
Carb.3.6 g
Grassi9.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 145 kcal —
  • Proteine 11.9 g 24%
  • Carboidrati 3.6 g 1%
  • Grassi 9.1 g 12%
  • Grassi saturi 2 g 10%
  • Fibre 0.7 g 3%
  • Zuccheri 1.7 g —
  • Sodio 244 mg 11%
  • Colesterolo 32 mg 11%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 9 µg 1%
  • Vitamina C 22.6 mg 25%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.4 mg 10%
  • Vitamina K 19.5 µg 16%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacina (B3) 2.3 mg 14%
  • Vitamina B6 0.26 mg 15%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0.61 µg 25%
  • Colina 46 mg 8%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnesio 16 mg 4%
  • Fosforo 89 mg 7%
  • Potassio 202 mg 4%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0.07 mg 7%
  • Selenio 11.6 µg 21%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g14511.9 g3.6 g9.1 g
1 porzione217 g31525.8 g7.9 g19.8 g
2 porzioni434 g62951.6 g15.8 g39.6 g
½ porzione108.5 g15712.9 g3.9 g9.9 g
3 porzioni651 g94477.3 g23.7 g59.4 g
4 porzioni868 g1259103.1 g31.6 g79.2 g
50 g50 g735.9 g1.8 g4.6 g
150 g150 g21817.8 g5.5 g13.7 g
200 g200 g29023.8 g7.3 g18.2 g
250 g250 g36329.7 g9.1 g22.8 g

Domande su pepper steak

Quante calorie ci sono in 100 g di pepper steak?

100 g di pepper steak: 145 kcal, 11.9 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di pepper steak?

1 porzione (217 g) di pepper steak: 315 kcal, 25.8 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 19.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di pepper steak?

2 porzioni (434 g) di pepper steak: 629 kcal, 51.6 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 39.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (108.5 g) di pepper steak?

½ porzione (108.5 g) di pepper steak: 157 kcal, 12.9 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di pepper steak?

3 porzioni (651 g) di pepper steak: 944 kcal, 77.3 g di proteine, 23.7 g di carboidrati e 59.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di pepper steak?

4 porzioni (868 g) di pepper steak: 1259 kcal, 103.1 g di proteine, 31.6 g di carboidrati e 79.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pepper steak?

50 g di pepper steak: 73 kcal, 5.9 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pepper steak?

150 g di pepper steak: 218 kcal, 17.8 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 13.7 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27416150 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse