Sapere cosa c’è nel piatto

Puerto Rican pasteles

Calorie e valori nutrizionali

213
caloriekcal per 100 g
Proteine7.1 g
Carb.15.2 g
Grassi13.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 213 kcal —
  • Proteine 7.1 g 14%
  • Carboidrati 15.2 g 6%
  • Grassi 13.2 g 17%
  • Grassi saturi 2.6 g 13%
  • Fibre 2.2 g 8%
  • Zuccheri 5.6 g —
  • Sodio 479 mg 21%
  • Colesterolo 17 mg 6%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 11 mg 12%
  • Vitamina D 0.2 µg 1%
  • Vitamina E 2.4 mg 16%
  • Vitamina K 19.7 µg 16%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacina (B3) 1.5 mg 10%
  • Vitamina B6 0.24 mg 14%
  • Folati (B9) 32 µg 8%
  • Vitamina B12 0.16 µg 7%
  • Colina 27.8 mg 5%

Minerali

  • Calcio 34 mg 3%
  • Ferro 0.81 mg 5%
  • Magnesio 28 mg 7%
  • Fosforo 101 mg 8%
  • Potassio 378 mg 8%
  • Zinco 0.82 mg 7%
  • Rame 0.11 mg 12%
  • Selenio 7.6 µg 14%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2137.1 g15.2 g13.2 g
1 porzione149 g31710.5 g22.7 g19.7 g
2 porzioni298 g63521.1 g45.4 g39.3 g
½ porzione74.5 g1595.3 g11.4 g9.8 g
3 porzioni447 g95231.6 g68.1 g59 g
4 porzioni596 g126942.2 g90.8 g78.6 g
50 g50 g1073.5 g7.6 g6.6 g
150 g150 g32010.6 g22.9 g19.8 g
200 g200 g42614.2 g30.5 g26.4 g
250 g250 g53317.7 g38.1 g33 g

Domande su puerto Rican pasteles

Quante calorie ci sono in 100 g di puerto Rican pasteles?

100 g di puerto Rican pasteles: 213 kcal, 7.1 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 13.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (149 g) di puerto Rican pasteles?

1 porzione (149 g) di puerto Rican pasteles: 317 kcal, 10.5 g di proteine, 22.7 g di carboidrati e 19.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (298 g) di puerto Rican pasteles?

2 porzioni (298 g) di puerto Rican pasteles: 635 kcal, 21.1 g di proteine, 45.4 g di carboidrati e 39.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (74.5 g) di puerto Rican pasteles?

½ porzione (74.5 g) di puerto Rican pasteles: 159 kcal, 5.3 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (447 g) di puerto Rican pasteles?

3 porzioni (447 g) di puerto Rican pasteles: 952 kcal, 31.6 g di proteine, 68.1 g di carboidrati e 59 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (596 g) di puerto Rican pasteles?

4 porzioni (596 g) di puerto Rican pasteles: 1269 kcal, 42.2 g di proteine, 90.8 g di carboidrati e 78.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di puerto Rican pasteles?

50 g di puerto Rican pasteles: 107 kcal, 3.5 g di proteine, 7.6 g di carboidrati e 6.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di puerto Rican pasteles?

150 g di puerto Rican pasteles: 320 kcal, 10.6 g di proteine, 22.9 g di carboidrati e 19.8 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 77272010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse