Sapere cosa c’è nel piatto
Hayacas, Puerto Rican style
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 157 kcal —
- Proteine 5.8 g 12%
- Carboidrati 8.3 g 3%
- Grassi 10.8 g 14%
- Grassi saturi 1.8 g 9%
- Fibre 1.1 g 4%
- Zuccheri 3.4 g —
- Sodio 176 mg 8%
- Colesterolo 37 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 10.6 mg 12%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 2.2 mg 15%
- Vitamina K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0.16 µg 7%
- Colina 30.8 mg 6%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 0.92 mg 5%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 72 mg 6%
- Potassio 174 mg 4%
- Zinco 0.62 mg 6%
- Rame 0.06 mg 7%
- Selenio 8.9 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 8.3 g | 10.8 g |
| 1 porzione | 95 g | 149 | 5.5 g | 7.9 g | 10.3 g |
| 2 porzioni | 190 g | 298 | 11.1 g | 15.7 g | 20.6 g |
| ½ porzione | 47.5 g | 75 | 2.8 g | 3.9 g | 5.1 g |
| 3 porzioni | 285 g | 447 | 16.6 g | 23.6 g | 30.9 g |
| 4 porzioni | 380 g | 597 | 22.1 g | 31.4 g | 41.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 12.4 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 11.6 g | 16.5 g | 21.7 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 14.6 g | 20.7 g | 27.1 g |
Domande su hayacas, Puerto Rican style
Quante calorie ci sono in 100 g di hayacas, Puerto Rican style?
100 g di hayacas, Puerto Rican style: 157 kcal, 5.8 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di hayacas, Puerto Rican style?
1 porzione (95 g) di hayacas, Puerto Rican style: 149 kcal, 5.5 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di hayacas, Puerto Rican style?
2 porzioni (190 g) di hayacas, Puerto Rican style: 298 kcal, 11.1 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 20.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47.5 g) di hayacas, Puerto Rican style?
½ porzione (47.5 g) di hayacas, Puerto Rican style: 75 kcal, 2.8 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di hayacas, Puerto Rican style?
3 porzioni (285 g) di hayacas, Puerto Rican style: 447 kcal, 16.6 g di proteine, 23.6 g di carboidrati e 30.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di hayacas, Puerto Rican style?
4 porzioni (380 g) di hayacas, Puerto Rican style: 597 kcal, 22.1 g di proteine, 31.4 g di carboidrati e 41.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di hayacas, Puerto Rican style?
50 g di hayacas, Puerto Rican style: 79 kcal, 2.9 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di hayacas, Puerto Rican style?
150 g di hayacas, Puerto Rican style: 236 kcal, 8.7 g di proteine, 12.4 g di carboidrati e 16.2 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 58117510 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse