Sapere cosa c’è nel piatto

Beef steak with onions puerto rican style

Calorie e valori nutrizionali

321
caloriekcal per 100 g
Proteine20.9 g
Carb.3.2 g
Grassi24.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 321 kcal —
  • Proteine 20.9 g 42%
  • Carboidrati 3.2 g 1%
  • Grassi 24.1 g 31%
  • Grassi saturi 6.3 g 31%
  • Fibre 0.7 g 3%
  • Zuccheri 1.6 g —
  • Sodio 999 mg 43%
  • Colesterolo 62 mg 21%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 2.2 mg 2%
  • Vitamina D 0.2 µg 1%
  • Vitamina E 3 mg 20%
  • Vitamina K 2.4 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.16 mg 13%
  • Niacina (B3) 3 mg 19%
  • Vitamina B6 0.33 mg 20%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamina B12 2.2 µg 93%
  • Colina 79.3 mg 14%

Minerali

  • Calcio 17 mg 1%
  • Ferro 2 mg 11%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 191 mg 15%
  • Potassio 352 mg 7%
  • Zinco 3.3 mg 30%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Selenio 19.8 µg 36%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g32120.9 g3.2 g24.1 g
1 porzione179 g57537.4 g5.7 g43.2 g
2 porzioni358 g114974.9 g11.4 g86.3 g
½ porzione89.5 g28718.7 g2.9 g21.6 g
3 porzioni537 g1724112.3 g17.1 g129.5 g
4 porzioni716 g2298149.8 g22.8 g172.7 g
50 g50 g16110.5 g1.6 g12.1 g
150 g150 g48231.4 g4.8 g36.2 g
200 g200 g64241.8 g6.4 g48.2 g
250 g250 g80352.3 g8 g60.3 g

Domande su beef steak with onions puerto rican style

Quante calorie ci sono in 100 g di beef steak with onions puerto rican style?

100 g di beef steak with onions puerto rican style: 321 kcal, 20.9 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 24.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (179 g) di beef steak with onions puerto rican style?

1 porzione (179 g) di beef steak with onions puerto rican style: 575 kcal, 37.4 g di proteine, 5.7 g di carboidrati e 43.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (358 g) di beef steak with onions puerto rican style?

2 porzioni (358 g) di beef steak with onions puerto rican style: 1149 kcal, 74.9 g di proteine, 11.4 g di carboidrati e 86.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (89.5 g) di beef steak with onions puerto rican style?

½ porzione (89.5 g) di beef steak with onions puerto rican style: 287 kcal, 18.7 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 21.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (537 g) di beef steak with onions puerto rican style?

3 porzioni (537 g) di beef steak with onions puerto rican style: 1724 kcal, 112.3 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 129.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (716 g) di beef steak with onions puerto rican style?

4 porzioni (716 g) di beef steak with onions puerto rican style: 2298 kcal, 149.8 g di proteine, 22.8 g di carboidrati e 172.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di beef steak with onions puerto rican style?

50 g di beef steak with onions puerto rican style: 161 kcal, 10.5 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di beef steak with onions puerto rican style?

150 g di beef steak with onions puerto rican style: 482 kcal, 31.4 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 36.2 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 27418410 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse