Sapere cosa c’è nel piatto
Pesce spada
Calorie e valori nutrizionali
arrosto/al forno
266
caloriekcal per 100 g
Proteine29 g
Grassi17 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 266 kcal —
- Proteine 29 g 57%
- Grassi 17 g 22%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 73,4 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 43 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 16,6 µg 83%
- Vitamina E 7,2 mg 48%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 9,8 mg 61%
- Acido pantotenico (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 2,9 µg 121%
Minerali
- Calcio 5,5 mg 0%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnesio 34,1 mg 8%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 475 mg 10%
- Zinco 0,78 mg 7%
- Rame 0,05 mg 5%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 122 µg 222%
- Iodio 9,3 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 29 g | – | 17 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 14 g | – | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 43 g | – | 25 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 57 g | – | 34 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 72 g | – | 42 g |
Domande su pesce spada
Quante calorie ci sono in 100 g di pesce spada?
100 g di pesce spada: 266 kcal, 29 g di proteine, – di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pesce spada?
50 g di pesce spada: 133 kcal, 14 g di proteine, – di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pesce spada?
150 g di pesce spada: 399 kcal, 43 g di proteine, – di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pesce spada?
200 g di pesce spada: 532 kcal, 57 g di proteine, – di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pesce spada?
250 g di pesce spada: 665 kcal, 72 g di proteine, – di carboidrati e 42 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26093 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse