Sapere cosa c’è nel piatto
Pera
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 57 kcal —
- Proteine 0.4 g 1%
- Carboidrati 12.1 g 4%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.1 g 11%
- Zuccheri 9.8 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 4.3 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.16 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.03 mg 2%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5.1 mg 1%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0.18 mg 1%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fosforo 12 mg 1%
- Potassio 116 mg 2%
- Zinco 0.1 mg 1%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.4 g | 12.1 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 140 g | 80 | 0.5 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 280 g | 160 | 1 g | 34 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 70 g | 40 | 0.3 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 420 g | 239 | 1.5 g | 50.9 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 560 g | 319 | 2 g | 67.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.5 g | 18.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.7 g | 24.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0.9 g | 30.3 g | 0.4 g |
Domande su pera
Quante calorie ci sono in 100 g di pera?
100 g di pera: 57 kcal, 0.4 g di proteine, 12.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di pera?
1 porzione (140 g) di pera: 80 kcal, 0.5 g di proteine, 17 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di pera?
2 porzioni (280 g) di pera: 160 kcal, 1 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di pera?
½ porzione (70 g) di pera: 40 kcal, 0.3 g di proteine, 8.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di pera?
3 porzioni (420 g) di pera: 239 kcal, 1.5 g di proteine, 50.9 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di pera?
4 porzioni (560 g) di pera: 319 kcal, 2 g di proteine, 67.9 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pera?
50 g di pera: 29 kcal, 0.2 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pera?
150 g di pera: 86 kcal, 0.5 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169118 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse