Sapere cosa c’è nel piatto
Pera asiatica
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 42 kcal —
- Proteine 0.5 g 1%
- Carboidrati 7 g 3%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.6 g 13%
- Zuccheri 7 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3.8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.22 mg 1%
- Acido pantotenico (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5.1 mg 1%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0 mg 0%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fosforo 11 mg 1%
- Potassio 121 mg 3%
- Zinco 0.02 mg 0%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.5 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 122 g | 51 | 0.6 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 244 g | 102 | 1.2 g | 17.2 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 61 g | 26 | 0.3 g | 4.3 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 366 g | 154 | 1.8 g | 25.8 g | 0.8 g |
| 4 porzioni | 488 g | 205 | 2.4 g | 34.4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.8 g | 10.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 1 g | 14.1 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.3 g | 17.6 g | 0.6 g |
Domande su pera asiatica
Quante calorie ci sono in 100 g di pera asiatica?
100 g di pera asiatica: 42 kcal, 0.5 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (122 g) di pera asiatica?
1 porzione (122 g) di pera asiatica: 51 kcal, 0.6 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (244 g) di pera asiatica?
2 porzioni (244 g) di pera asiatica: 102 kcal, 1.2 g di proteine, 17.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (61 g) di pera asiatica?
½ porzione (61 g) di pera asiatica: 26 kcal, 0.3 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (366 g) di pera asiatica?
3 porzioni (366 g) di pera asiatica: 154 kcal, 1.8 g di proteine, 25.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (488 g) di pera asiatica?
4 porzioni (488 g) di pera asiatica: 205 kcal, 2.4 g di proteine, 34.4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pera asiatica?
50 g di pera asiatica: 21 kcal, 0.3 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pera asiatica?
150 g di pera asiatica: 63 kcal, 0.8 g di proteine, 10.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168177 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse