Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di farina d'avena
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 269 kcal —
- Proteine 8,4 g 17%
- Carboidrati 45 g 16%
- Grassi 4,4 g 6%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 4 g 14%
- Zuccheri 8,1 g —
- Sodio 447 mg 19%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 3,1 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 62 µg 16%
- Vitamina B12 0,03 µg 1%
- Colina 18,7 mg 3%
Minerali
- Calcio 66 mg 5%
- Ferro 2,7 mg 15%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fosforo 126 mg 10%
- Potassio 142 mg 3%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,21 mg 23%
- Manganese 0,94 mg 41%
- Selenio 24,6 µg 45%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 8,4 g | 45 g | 4,4 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 76 | 2,4 g | 13 g | 1,2 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 153 | 4,8 g | 25 g | 2,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 38 | 1,2 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 229 | 7,1 g | 38 g | 3,7 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 305 | 9,5 g | 51 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4,2 g | 22 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 13 g | 67 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 17 g | 89 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 21 g | 111 g | 11 g |
Domande su pane di farina d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di farina d'avena?
100 g di pane di farina d'avena: 269 kcal, 8,4 g di proteine, 45 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di pane di farina d'avena?
1 porzione (28,4 g) di pane di farina d'avena: 76 kcal, 2,4 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di pane di farina d'avena?
2 porzioni (56,7 g) di pane di farina d'avena: 153 kcal, 4,8 g di proteine, 25 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di pane di farina d'avena?
½ porzione (14,2 g) di pane di farina d'avena: 38 kcal, 1,2 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di pane di farina d'avena?
3 porzioni (85,1 g) di pane di farina d'avena: 229 kcal, 7,1 g di proteine, 38 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di pane di farina d'avena?
4 porzioni (113,4 g) di pane di farina d'avena: 305 kcal, 9,5 g di proteine, 51 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di farina d'avena?
50 g di pane di farina d'avena: 135 kcal, 4,2 g di proteine, 22 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di farina d'avena?
150 g di pane di farina d'avena: 404 kcal, 13 g di proteine, 67 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172678 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse