Sapere cosa c’è nel piatto

Gallette d'avena

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

411
caloriekcal per 100 g
Proteine9,5 g
Carb.61 g
Grassi16 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 411 kcal —
  • Proteine 9,5 g 19%
  • Carboidrati 61 g 22%
  • Grassi 16 g 20%
  • Grassi saturi 6,8 g 34%
  • Fibre 6,8 g 24%
  • Zuccheri 0,3 g —
  • Sodio 175 mg 8%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 115 µg 13%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,71 mg 5%
  • Vitamina K 0,8 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,91 mg 76%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0,7 mg 4%
  • Acido pantotenico (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Biotina (B7) 16,5 µg 55%
  • Folati (B9) 28 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 45 mg 3%
  • Ferro 3,2 mg 18%
  • Magnesio 99 mg 24%
  • Fosforo 338 mg 27%
  • Potassio 326 mg 7%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0,32 mg 36%
  • Manganese 3,2 mg 138%
  • Selenio 3 µg 5%
  • Iodio 4 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g4119,5 g61 g16 g
50 g50 g2064,8 g31 g8 g
150 g150 g61714 g92 g24 g
200 g200 g82219 g123 g32 g
250 g250 g102824 g154 g40 g

Domande su gallette d'avena

Quante calorie ci sono in 100 g di gallette d'avena?

100 g di gallette d'avena: 411 kcal, 9,5 g di proteine, 61 g di carboidrati e 16 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gallette d'avena?

50 g di gallette d'avena: 206 kcal, 4,8 g di proteine, 31 g di carboidrati e 8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gallette d'avena?

150 g di gallette d'avena: 617 kcal, 14 g di proteine, 92 g di carboidrati e 24 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di gallette d'avena?

200 g di gallette d'avena: 822 kcal, 19 g di proteine, 123 g di carboidrati e 32 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di gallette d'avena?

250 g di gallette d'avena: 1028 kcal, 24 g di proteine, 154 g di carboidrati e 40 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 11-1100 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse