Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 236 kcal —
- Proteine 10 g 21%
- Carboidrati 35 g 13%
- Grassi 4,4 g 6%
- Grassi saturi 0,7 g 3%
- Fibre 4,5 g 16%
- Zuccheri 7,7 g —
- Sodio 353 mg 15%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,7 mg 3%
Minerali
- Calcio 65 mg 5%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 35 mg 8%
- Fosforo 141 mg 11%
- Potassio 147 mg 3%
- Zinco 0,89 mg 8%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,78 mg 34%
- Selenio 30 µg 55%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Domande su pane di crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di crusca d'avena?
100 g di pane di crusca d'avena: 236 kcal, 10 g di proteine, 35 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di pane di crusca d'avena?
1 porzione (28,4 g) di pane di crusca d'avena: 67 kcal, 2,9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di pane di crusca d'avena?
2 porzioni (56,7 g) di pane di crusca d'avena: 134 kcal, 5,9 g di proteine, 20 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di pane di crusca d'avena?
½ porzione (14,2 g) di pane di crusca d'avena: 33 kcal, 1,5 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di pane di crusca d'avena?
3 porzioni (85,1 g) di pane di crusca d'avena: 201 kcal, 8,8 g di proteine, 30 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di pane di crusca d'avena?
4 porzioni (113,4 g) di pane di crusca d'avena: 268 kcal, 12 g di proteine, 40 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di crusca d'avena?
50 g di pane di crusca d'avena: 118 kcal, 5,2 g di proteine, 18 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di crusca d'avena?
150 g di pane di crusca d'avena: 354 kcal, 16 g di proteine, 53 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172676 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse