Sapere cosa c’è nel piatto
Pane di crusca d'avena
Calorie e valori nutrizionali
tostato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 259 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 39 g 14%
- Grassi 4,8 g 6%
- Grassi saturi 0,8 g 4%
- Fibre 4,9 g 18%
- Zuccheri 8,5 g —
- Sodio 387 mg 17%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,48 mg 3%
- Vitamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 4,8 mg 30%
- Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 69 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 16,1 mg 3%
Minerali
- Calcio 71 mg 5%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 116 mg 9%
- Potassio 123 mg 3%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,76 mg 33%
- Selenio 33 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Domande su pane di crusca d'avena
Quante calorie ci sono in 100 g di pane di crusca d'avena?
100 g di pane di crusca d'avena: 259 kcal, 11 g di proteine, 39 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di pane di crusca d'avena?
1 porzione (28,4 g) di pane di crusca d'avena: 73 kcal, 3,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di pane di crusca d'avena?
2 porzioni (56,7 g) di pane di crusca d'avena: 147 kcal, 6,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di pane di crusca d'avena?
½ porzione (14,2 g) di pane di crusca d'avena: 37 kcal, 1,6 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di pane di crusca d'avena?
3 porzioni (85,1 g) di pane di crusca d'avena: 220 kcal, 9,7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di pane di crusca d'avena?
4 porzioni (113,4 g) di pane di crusca d'avena: 294 kcal, 13 g di proteine, 44 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane di crusca d'avena?
50 g di pane di crusca d'avena: 130 kcal, 5,7 g di proteine, 19 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane di crusca d'avena?
150 g di pane di crusca d'avena: 389 kcal, 17 g di proteine, 58 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172677 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse