Sapere cosa c’è nel piatto
Panino bolillo messicano
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 318 kcal —
- Proteine 10.7 g 21%
- Carboidrati 53.6 g 19%
- Grassi 5.8 g 7%
- Grassi saturi 1.4 g 7%
- Fibre 2.2 g 8%
- Zuccheri 3.5 g —
- Sodio 506 mg 22%
- Colesterolo 1 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 10.9 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.43 mg 33%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Acido pantotenico (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 127 µg 32%
- Vitamina B12 0.13 µg 5%
- Colina 14.3 mg 3%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 3.9 mg 22%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 111 mg 9%
- Potassio 131 mg 3%
- Zinco 0.88 mg 8%
- Rame 0.14 mg 15%
- Manganese 0.68 mg 30%
- Selenio 38.8 µg 71%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 10.7 g | 53.6 g | 5.8 g |
| 1 porzione | 98 g | 312 | 10.4 g | 52.5 g | 5.7 g |
| 2 porzioni | 196 g | 623 | 20.9 g | 105 g | 11.4 g |
| ½ porzione | 49 g | 156 | 5.2 g | 26.2 g | 2.8 g |
| 3 porzioni | 294 g | 935 | 31.3 g | 157.5 g | 17.1 g |
| 4 porzioni | 392 g | 1247 | 41.7 g | 210 g | 22.7 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 5.3 g | 26.8 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 16 g | 80.4 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 21.3 g | 107.1 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 26.6 g | 133.9 g | 14.5 g |
Domande su panino bolillo messicano
Quante calorie ci sono in 100 g di panino bolillo messicano?
100 g di panino bolillo messicano: 318 kcal, 10.7 g di proteine, 53.6 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (98 g) di panino bolillo messicano?
1 porzione (98 g) di panino bolillo messicano: 312 kcal, 10.4 g di proteine, 52.5 g di carboidrati e 5.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (196 g) di panino bolillo messicano?
2 porzioni (196 g) di panino bolillo messicano: 623 kcal, 20.9 g di proteine, 105 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (49 g) di panino bolillo messicano?
½ porzione (49 g) di panino bolillo messicano: 156 kcal, 5.2 g di proteine, 26.2 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (294 g) di panino bolillo messicano?
3 porzioni (294 g) di panino bolillo messicano: 935 kcal, 31.3 g di proteine, 157.5 g di carboidrati e 17.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (392 g) di panino bolillo messicano?
4 porzioni (392 g) di panino bolillo messicano: 1247 kcal, 41.7 g di proteine, 210 g di carboidrati e 22.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino bolillo messicano?
50 g di panino bolillo messicano: 159 kcal, 5.3 g di proteine, 26.8 g di carboidrati e 2.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino bolillo messicano?
150 g di panino bolillo messicano: 477 kcal, 16 g di proteine, 80.4 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174078 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse