Sapere cosa c’è nel piatto

merluzzo

Calorie e valori nutrizionali

solo polpa, salato e affumicato, crudo

79
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.0 g
Grassi0,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 79 kcal —
  • Proteine 18 g 37%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 0,6 g 1%
  • Grassi saturi 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 500 mg 22%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina E 0,44 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 2 mg 13%
  • Acido pantotenico (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Biotina (B7) 1 µg 3%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerali

  • Calcio 9 mg 1%
  • Ferro 0,1 mg 1%
  • Magnesio 25 mg 6%
  • Fosforo 190 mg 15%
  • Potassio 390 mg 8%
  • Zinco 0,4 mg 4%
  • Rame 0,02 mg 2%
  • Manganese 0,01 mg 0%
  • Selenio 28 µg 51%
  • Iodio 110 µg 73%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g7918 g0 g0,6 g
50 g50 g409,2 g0 g0,3 g
150 g150 g11928 g0 g0,9 g
200 g200 g15837 g0 g1,2 g
250 g250 g19846 g0 g1,5 g

Domande su merluzzo

Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo?

100 g di merluzzo: 79 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo?

50 g di merluzzo: 40 kcal, 9,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo?

150 g di merluzzo: 119 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo?

200 g di merluzzo: 158 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo?

250 g di merluzzo: 198 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 16-491 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse