Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo d'Alaska
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 56 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 333 mg 14%
- Colesterolo 46 mg 15%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,8 µg 9%
- Vitamina E 0,49 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,65 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,22 mg 1%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 284 mg 23%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 15,9 µg 29%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
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- Granchio reale dell'Alaskacrudo84 kcal / 100 g
Domande su merluzzo d'Alaska
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo d'Alaska?
100 g di merluzzo d'Alaska: 56 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo d'Alaska?
1 porzione (85 g) di merluzzo d'Alaska: 48 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo d'Alaska?
2 porzioni (170 g) di merluzzo d'Alaska: 95 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di merluzzo d'Alaska?
½ porzione (42,5 g) di merluzzo d'Alaska: 24 kcal, 5,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo d'Alaska?
3 porzioni (255 g) di merluzzo d'Alaska: 143 kcal, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo d'Alaska?
4 porzioni (340 g) di merluzzo d'Alaska: 190 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo d'Alaska?
50 g di merluzzo d'Alaska: 28 kcal, 6,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo d'Alaska?
150 g di merluzzo d'Alaska: 84 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3039 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
