Sapere cosa c’è nel piatto
Melanzana
Calorie e valori nutrizionali
cotto, bollito, scolato, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 35 kcal —
- Proteine 0,8 g 2%
- Carboidrati 6,2 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zuccheri 3,2 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,4 mg 2%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 0,25 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 15 mg 1%
- Potassio 123 mg 3%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,11 mg 5%
- Selenio 0,1 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 99 g | 35 | 0,8 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 198 g | 69 | 1,6 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ porzione | 49,5 g | 17 | 0,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 297 g | 104 | 2,5 g | 19 g | 0,7 g |
| 4 porzioni | 396 g | 139 | 3,3 g | 25 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,2 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2,1 g | 16 g | 0,6 g |
Alimenti simili
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Domande su melanzana
Quante calorie ci sono in 100 g di melanzana?
100 g di melanzana: 35 kcal, 0,8 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (99 g) di melanzana?
1 porzione (99 g) di melanzana: 35 kcal, 0,8 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (198 g) di melanzana?
2 porzioni (198 g) di melanzana: 69 kcal, 1,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (49,5 g) di melanzana?
½ porzione (49,5 g) di melanzana: 17 kcal, 0,4 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (297 g) di melanzana?
3 porzioni (297 g) di melanzana: 104 kcal, 2,5 g di proteine, 19 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (396 g) di melanzana?
4 porzioni (396 g) di melanzana: 139 kcal, 3,3 g di proteine, 25 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di melanzana?
50 g di melanzana: 18 kcal, 0,4 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di melanzana?
150 g di melanzana: 53 kcal, 1,2 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169229 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
