Sapere cosa c’è nel piatto
Luffa spigolosa
Calorie e valori nutrizionali
cruda
17
caloriekcal per 100 g
Proteine0.8 g
Carb.3.3 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 0.8 g 2%
- Carboidrati 3.3 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Zuccheri 3.1 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Folati (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 130 mg 3%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.1 mg 11%
- Manganese 0.1 mg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.8 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2 g | 8.3 g | 0.3 g |
Domande su luffa spigolosa
Quante calorie ci sono in 100 g di luffa spigolosa?
100 g di luffa spigolosa: 17 kcal, 0.8 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di luffa spigolosa?
50 g di luffa spigolosa: 9 kcal, 0.4 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di luffa spigolosa?
150 g di luffa spigolosa: 26 kcal, 1.2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di luffa spigolosa?
200 g di luffa spigolosa: 34 kcal, 1.6 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di luffa spigolosa?
250 g di luffa spigolosa: 43 kcal, 2 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-254 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse