Sapere cosa c’è nel piatto
Couscous alle verdure
Calorie e valori nutrizionali
135
caloriekcal per 100 g
Proteine3,7 g
Carb.20 g
Grassi3,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 135 kcal —
- Proteine 3,7 g 7%
- Carboidrati 20 g 7%
- Grassi 3,9 g 5%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 361 mg 16%
- Colesterolo 0,94 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 132 µg 15%
- Vitamina C 11,1 mg 12%
- Vitamina D 0,08 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 6%
- Vitamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,77 mg 5%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 29,7 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 13,8 mg 1%
- Ferro 0,64 mg 4%
- Magnesio 11,4 mg 3%
- Fosforo 44,9 mg 4%
- Potassio 103 mg 2%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,22 mg 10%
- Selenio 2,3 µg 4%
- Iodio 24,7 µg 16%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1,8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5,5 g | 30 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7,4 g | 40 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9,2 g | 50 g | 9,8 g |
Alimenti simili
- Couscous saltato con verdure118 kcal / 100 g
- Risotto alle verdure76 kcal / 100 g
- Couscous342 kcal / 100 g
- Zuppa di verdure25 kcal / 100 g
- Lasagne alle verdure113 kcal / 100 g
- Verdure miste per couscouscotti30 kcal / 100 g
- Zuppa di noodles alle verdure40 kcal / 100 g
- Insalata di couscouscon condimento aggiunto156 kcal / 100 g
- Sformato di uova e verdure73 kcal / 100 g
- Mix di verduresurgelato, patate e verdure62 kcal / 100 g
Domande su couscous alle verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di couscous alle verdure?
100 g di couscous alle verdure: 135 kcal, 3,7 g di proteine, 20 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di couscous alle verdure?
50 g di couscous alle verdure: 68 kcal, 1,8 g di proteine, 10 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di couscous alle verdure?
150 g di couscous alle verdure: 203 kcal, 5,5 g di proteine, 30 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di couscous alle verdure?
200 g di couscous alle verdure: 270 kcal, 7,4 g di proteine, 40 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di couscous alle verdure?
250 g di couscous alle verdure: 338 kcal, 9,2 g di proteine, 50 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 30204 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
