Sapere cosa c’è nel piatto

Costata di manzo

Calorie e valori nutrizionali

costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, tutte le categorie, crudo

254
caloriekcal per 100 g
Proteine19.3 g
Carb.0 g
Grassi19.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 254 kcal —
  • Proteine 19.3 g 39%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 19.1 g 24%
  • Grassi saturi 7.7 g 38%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 49 mg 2%
  • Colesterolo 81 mg 27%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina E 0.42 mg 3%
  • Vitamina K 1.7 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacina (B3) 5.7 mg 36%
  • Acido pantotenico (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamina B6 0.53 mg 31%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1 µg 42%

Minerali

  • Calcio 23 mg 2%
  • Ferro 1.4 mg 8%
  • Magnesio 20 mg 5%
  • Fosforo 176 mg 14%
  • Potassio 295 mg 6%
  • Zinco 3.3 mg 30%
  • Rame 0.07 mg 7%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 21.5 µg 39%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g25419.3 g0 g19.1 g
1 porzione113 g28721.8 g0 g21.5 g
2 porzioni226 g57443.7 g0 g43.1 g
½ porzione56.5 g14410.9 g0 g10.8 g
3 porzioni339 g86165.5 g0 g64.6 g
4 porzioni452 g114887.4 g0 g86.2 g
50 g50 g1279.7 g0 g9.5 g
150 g150 g38129 g0 g28.6 g
200 g200 g50838.7 g0 g38.1 g
250 g250 g63548.3 g0 g47.7 g

Domande su costata di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?

100 g di costata di manzo: 254 kcal, 19.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (113 g) di costata di manzo?

1 porzione (113 g) di costata di manzo: 287 kcal, 21.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (226 g) di costata di manzo?

2 porzioni (226 g) di costata di manzo: 574 kcal, 43.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (56.5 g) di costata di manzo?

½ porzione (56.5 g) di costata di manzo: 144 kcal, 10.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (339 g) di costata di manzo?

3 porzioni (339 g) di costata di manzo: 861 kcal, 65.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 64.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (452 g) di costata di manzo?

4 porzioni (452 g) di costata di manzo: 1148 kcal, 87.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 86.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?

50 g di costata di manzo: 127 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?

150 g di costata di manzo: 381 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28.6 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169509 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse