Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, tutte le categorie, cotto, arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 341 kcal —
- Proteine 22.5 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 27.1 g 35%
- Grassi saturi 10.9 g 55%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 63 mg 3%
- Colesterolo 83 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 2.9 µg 120%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 324 mg 7%
- Zinco 4.9 mg 45%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 21.9 µg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22.5 g | 0 g | 27.1 g |
| 1 porzione | 85 g | 290 | 19.2 g | 0 g | 23.1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 580 | 38.3 g | 0 g | 46.1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 145 | 9.6 g | 0 g | 11.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 870 | 57.5 g | 0 g | 69.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1159 | 76.6 g | 0 g | 92.3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11.3 g | 0 g | 13.6 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 33.8 g | 0 g | 40.7 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 45.1 g | 0 g | 54.3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 56.4 g | 0 g | 67.9 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 341 kcal, 22.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 290 kcal, 19.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 580 kcal, 38.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 46.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 145 kcal, 9.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 870 kcal, 57.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 69.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1159 kcal, 76.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 92.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 171 kcal, 11.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 512 kcal, 33.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 40.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169511 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse