Sapere cosa c’è nel piatto

costata di manzo

Calorie e valori nutrizionali

costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, choice, cotto, alla griglia

312
caloriekcal per 100 g
Proteine24.7 g
Carb.0 g
Grassi22.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 312 kcal —
  • Proteine 24.7 g 49%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 22.8 g 29%
  • Grassi saturi 9.2 g 46%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 64 mg 3%
  • Colesterolo 83 mg 28%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacina (B3) 4.2 mg 26%
  • Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
  • Vitamina B6 0.35 mg 21%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 2.3 mg 13%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 183 mg 15%
  • Potassio 342 mg 7%
  • Zinco 5.9 mg 54%
  • Rame 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 21 µg 38%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g31224.7 g0 g22.8 g
1 porzione85 g26521 g0 g19.4 g
2 porzioni170 g53042 g0 g38.8 g
½ porzione42.5 g13310.5 g0 g9.7 g
3 porzioni255 g79663.1 g0 g58.2 g
4 porzioni340 g106184.1 g0 g77.7 g
50 g50 g15612.4 g0 g11.4 g
150 g150 g46837.1 g0 g34.3 g
200 g200 g62449.5 g0 g45.7 g
250 g250 g78061.8 g0 g57.1 g

Domande su costata di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?

100 g di costata di manzo: 312 kcal, 24.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?

1 porzione (85 g) di costata di manzo: 265 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?

2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 530 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?

½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 133 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?

3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 796 kcal, 63.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 58.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?

4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1061 kcal, 84.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 77.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?

50 g di costata di manzo: 156 kcal, 12.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?

150 g di costata di manzo: 468 kcal, 37.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.3 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170220 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse