Sapere cosa c’è nel piatto

costata di manzo

Calorie e valori nutrizionali

costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 0" di grasso, select, cotto, alla griglia

285
caloriekcal per 100 g
Proteine24.9 g
Carb.0 g
Grassi19.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 285 kcal —
  • Proteine 24.9 g 50%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 19.8 g 25%
  • Grassi saturi 8 g 40%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 64 mg 3%
  • Colesterolo 83 mg 28%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacina (B3) 4.2 mg 26%
  • Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamina B6 0.35 mg 21%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 3 µg 125%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 2.3 mg 13%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 184 mg 15%
  • Potassio 344 mg 7%
  • Zinco 6 mg 54%
  • Rame 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 21.1 µg 38%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g28524.9 g0 g19.8 g
1 porzione85 g24221.2 g0 g16.8 g
2 porzioni170 g48542.3 g0 g33.6 g
½ porzione42.5 g12110.6 g0 g8.4 g
3 porzioni255 g72763.5 g0 g50.5 g
4 porzioni340 g96984.7 g0 g67.3 g
50 g50 g14312.5 g0 g9.9 g
150 g150 g42837.4 g0 g29.7 g
200 g200 g57049.8 g0 g39.6 g
250 g250 g71362.3 g0 g49.5 g

Domande su costata di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?

100 g di costata di manzo: 285 kcal, 24.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?

1 porzione (85 g) di costata di manzo: 242 kcal, 21.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?

2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 485 kcal, 42.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?

½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 121 kcal, 10.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?

3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 727 kcal, 63.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?

4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 969 kcal, 84.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 67.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?

50 g di costata di manzo: 143 kcal, 12.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?

150 g di costata di manzo: 428 kcal, 37.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.7 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170221 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse