Sapere cosa c’è nel piatto

Costata di manzo

Calorie e valori nutrizionali

costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, choice, cotto, arrosto

359
caloriekcal per 100 g
Proteine22.3 g
Carb.0 g
Grassi29.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 359 kcal —
  • Proteine 22.3 g 45%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 29.2 g 37%
  • Grassi saturi 11.8 g 59%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 63 mg 3%
  • Colesterolo 83 mg 28%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacina (B3) 3.1 mg 20%
  • Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamina B6 0.24 mg 14%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 2.9 µg 119%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 2.4 mg 13%
  • Magnesio 20 mg 5%
  • Fosforo 181 mg 14%
  • Potassio 319 mg 7%
  • Zinco 4.9 mg 44%
  • Rame 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenio 21.9 µg 40%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g35922.3 g0 g29.2 g
1 porzione85 g30518.9 g0 g24.8 g
2 porzioni170 g61037.9 g0 g49.7 g
½ porzione42.5 g1539.5 g0 g12.4 g
3 porzioni255 g91556.8 g0 g74.5 g
4 porzioni340 g122175.8 g0 g99.3 g
50 g50 g18011.1 g0 g14.6 g
150 g150 g53933.4 g0 g43.8 g
200 g200 g71844.6 g0 g58.4 g
250 g250 g89855.7 g0 g73 g

Domande su costata di manzo

Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?

100 g di costata di manzo: 359 kcal, 22.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 29.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?

1 porzione (85 g) di costata di manzo: 305 kcal, 18.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?

2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 610 kcal, 37.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?

½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 153 kcal, 9.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?

3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 915 kcal, 56.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 74.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?

4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1221 kcal, 75.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 99.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?

50 g di costata di manzo: 180 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?

150 g di costata di manzo: 539 kcal, 33.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 43.8 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 168689 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse