Sapere cosa c’è nel piatto
Costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, choice, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 304 kcal —
- Proteine 25 g 49%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 22 g 28%
- Grassi saturi 8,7 g 43%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 49 mg 2%
- Colesterolo 94 mg 31%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 6,7 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,6 µg 68%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 183 mg 15%
- Potassio 298 mg 6%
- Zinco 4,4 mg 40%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,01 mg 0%
- Selenio 26,4 µg 48%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 porzione | 85 g | 258 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 porzioni | 170 g | 517 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 129 | 10 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 775 | 63 g | 0 g | 56 g |
| 4 porzioni | 340 g | 1034 | 83 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 49 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 61 g | 0 g | 55 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 304 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 258 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 517 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42,5 g) di costata di manzo: 129 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 775 kcal, 63 g di proteine, 0 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 1034 kcal, 83 g di proteine, 0 g di carboidrati e 75 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 152 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 456 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168688 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse