Sapere cosa c’è nel piatto
costata di manzo
Calorie e valori nutrizionali
costole 10-12, magro e grasso separabili, rifinito a 1/8" di grasso, tutte le categorie, cotto, alla griglia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 291 kcal —
- Proteine 25.9 g 52%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 20 g 26%
- Grassi saturi 7.9 g 39%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterolo 97 mg 32%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.3 µg 2%
- Vitamina E 0.49 mg 3%
- Vitamina K 1.8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 6.9 mg 43%
- Acido pantotenico (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamina B6 0.54 mg 32%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.5 µg 63%
- Colina 98.5 mg 18%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 201 mg 16%
- Potassio 323 mg 7%
- Zinco 4.7 mg 42%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 28 µg 51%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 25.9 g | 0 g | 20 g |
| 1 porzione | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 porzioni | 170 g | 495 | 43.9 g | 0 g | 34.1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 742 | 65.9 g | 0 g | 51.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 989 | 87.9 g | 0 g | 68.1 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12.9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 38.8 g | 0 g | 30.1 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 51.7 g | 0 g | 40.1 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 64.6 g | 0 g | 50.1 g |
Domande su costata di manzo
Quante calorie ci sono in 100 g di costata di manzo?
100 g di costata di manzo: 291 kcal, 25.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di costata di manzo?
1 porzione (85 g) di costata di manzo: 247 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di costata di manzo?
2 porzioni (170 g) di costata di manzo: 495 kcal, 43.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 34.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di costata di manzo?
½ porzione (42.5 g) di costata di manzo: 124 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di costata di manzo?
3 porzioni (255 g) di costata di manzo: 742 kcal, 65.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di costata di manzo?
4 porzioni (340 g) di costata di manzo: 989 kcal, 87.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 68.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di costata di manzo?
50 g di costata di manzo: 146 kcal, 12.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di costata di manzo?
150 g di costata di manzo: 437 kcal, 38.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 30.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169510 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse