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cereali Frosted Flakes

Calorie e valori nutrizionali

malt-o-meal, pronto per il consumo

389

caloriekcal per 100 g

Proteine4,3 g

Carb.89 g

Grassi0,9 g

Ripartizione delle calorie

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Valori nutrizionali

Per 100 g% VG

Calorie 389 kcal —
Proteine 4,3 g 9%
Carboidrati 89 g 32%
Grassi 0,9 g 1%
Grassi saturi 0,1 g 1%
Fibre 1,2 g 4%
Zuccheri 39 g —
Sodio 451 mg 20%
Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

Vitamina A 454 µg 50%
Vitamina C 19,4 mg 22%
Vitamina D 3,2 µg 16%
Vitamina E 0,09 mg 1%
Vitamina K 0,2 µg 0%
Tiamina (B1) 1,2 mg 101%
Riboflavina (B2) 1,4 mg 105%
Niacina (B3) 16,1 mg 101%
Vitamina B6 1,6 mg 95%
Folati (B9) 323 µg 81%
Vitamina B12 4,8 µg 202%
Colina 5,4 mg 1%

Minerali

Calcio 3 mg 0%
Ferro 11,6 mg 64%
Magnesio 12 mg 3%
Fosforo 46 mg 4%
Potassio 82 mg 2%
Zinco 0,24 mg 2%
Rame 0,12 mg 13%
Selenio 5,5 µg 10%

Calorie per porzione

Porzione	Peso	Calorie	Proteine	Carb.	Grassi
100 g	100 g	389	4,3 g	89 g	0,9 g
1 porzione	31 g	121	1,3 g	28 g	0,3 g
2 porzioni	62 g	241	2,6 g	55 g	0,5 g
½ porzione	15,5 g	60	0,7 g	14 g	0,1 g
3 porzioni	93 g	362	4 g	83 g	0,8 g
4 porzioni	124 g	482	5,3 g	110 g	1,1 g
50 g	50 g	195	2,1 g	45 g	0,4 g
150 g	150 g	584	6,4 g	134 g	1,3 g
200 g	200 g	778	8,5 g	178 g	1,7 g
250 g	250 g	973	11 g	223 g	2,2 g

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Domande su cereali Frosted Flakes

Come si mangiano i cereali Frosted Flakes?

Versali in una ciotola e aggiungi latte freddo appena prima di mangiarli: restano croccanti più a lungo. Puoi servirli anche con yogurt e frutta a pezzi.

Come si usano i Frosted Flakes per impanare il pollo?

Sbriciolali grossolanamente, passa il pollo in farina, uovo e poi nei fiocchi; cuocilo in forno a 200 °C per circa 20–25 minuti, finché è dorato e il centro raggiunge 75 °C. La panatura zuccherina si colora in fretta, quindi controllala verso la fine.

Come si conservano i cereali Frosted Flakes dopo aver aperto la confezione?

Richiudi bene il sacchetto o trasferisci i fiocchi in un contenitore ermetico, poi tienili in un luogo fresco e asciutto. L’umidità li rende molli e fa perdere la croccantezza.

Che cosa si può preparare con i Frosted Flakes oltre alla colazione?

Puoi sbriciolarli sopra gelato o yogurt, oppure mescolarli con cioccolato fuso e burro di arachidi per preparare bocconcini croccanti da rassodare in frigorifero. Sono anche usati come copertura dolce per biscotti e barrette.

I Frosted Flakes hanno più zuccheri dei corn flakes zuccherati?

I Frosted Flakes contengono 39 g di zuccheri per 100 g. I corn flakes zuccherati hanno 39 g? No: il dato disponibile indica 85,1 g di carboidrati totali, non gli zuccheri, quindi non permette un confronto diretto degli zuccheri.

I Frosted Flakes sono più ricchi di fibre dei Frosted Mini-Wheats?

No: i Frosted Mini-Wheats apportano 10,4 g di fibre per 100 g, contro 1,2 g nei Frosted Flakes. La differenza è notevole, anche se entrambi hanno una glassa dolce.

Quali vitamine e minerali spiccano nei cereali Frosted Flakes?

Sono fortificati: apportano 11,6 mg di ferro per 100 g e quantità elevate di vitamine del gruppo B, tra cui tiamina, riboflavina, niacina e folati. La quantità effettiva in una ciotola dipende da quanto ne versi.

Fonte: USDA FoodData Central 172990 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse