Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli
Calorie e valori nutrizionali
verdi, bolliti in acqua salata
28
caloriekcal per 100 g
Proteine3,3 g
Carb.2,8 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 28 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Carboidrati 2,8 g 1%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 2,8 g 10%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 150 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 100 µg 11%
- Vitamina C 44 mg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 135 µg 113%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 35 mg 3%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 212 mg 5%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,2 mg 9%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
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- Broccolo e cavolfioresurgelato, bollito, scolato, senza sale aggiunto29 kcal / 100 g
Domande su broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli?
100 g di broccoli: 28 kcal, 3,3 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli?
50 g di broccoli: 14 kcal, 1,7 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli?
150 g di broccoli: 42 kcal, 5 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli?
200 g di broccoli: 56 kcal, 6,6 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli?
250 g di broccoli: 70 kcal, 8,3 g di proteine, 7 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-583 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
