Sapere cosa c’è nel piatto
avocado
Calorie e valori nutrizionali
polpa senza buccia, snocciolato, crudo
203
caloriekcal per 100 g
Proteine1.6 g
Grassi20.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 1.6 g 3%
- Grassi 20.6 g 26%
- Grassi saturi 4.5 g 23%
- Fibre 3.6 g 13%
- Zuccheri 0.4 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0.21 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 14.5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 9.4 mg 1%
- Ferro 0.34 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0.43 mg 4%
- Rame 0.18 mg 20%
- Manganese 0.2 mg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 1.6 g | – | 20.6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 0.8 g | – | 10.3 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 2.3 g | – | 30.9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 3.1 g | – | 41.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 3.9 g | – | 51.5 g |
Domande su avocado
Quante calorie ci sono in 100 g di avocado?
100 g di avocado: 203 kcal, 1.6 g di proteine, – di carboidrati e 20.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avocado?
50 g di avocado: 102 kcal, 0.8 g di proteine, – di carboidrati e 10.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avocado?
150 g di avocado: 305 kcal, 2.3 g di proteine, – di carboidrati e 30.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avocado?
200 g di avocado: 406 kcal, 3.1 g di proteine, – di carboidrati e 41.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avocado?
250 g di avocado: 508 kcal, 3.9 g di proteine, – di carboidrati e 51.5 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13004 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse