Sapere cosa c’è nel piatto
avocado
Calorie e valori nutrizionali
polpa senza buccia, snocciolato, crudo
203
caloriekcal per 100 g
Proteine1,6 g
Grassi21 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Grassi 21 g 26%
- Grassi saturi 4,5 g 23%
- Fibre 3,6 g 13%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 6 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0,21 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 14,5 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 1,6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 9,4 mg 1%
- Ferro 0,34 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 430 mg 9%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,2 mg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 1,6 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 0,8 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 2,3 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 3,1 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 3,9 g | – | 52 g |
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- Pescapolpa senza buccia, snocciolata, cruda (media)44 kcal / 100 g
Domande su avocado
Quante calorie ci sono in 100 g di avocado?
100 g di avocado: 203 kcal, 1,6 g di proteine, – di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avocado?
50 g di avocado: 102 kcal, 0,8 g di proteine, – di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avocado?
150 g di avocado: 305 kcal, 2,3 g di proteine, – di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avocado?
200 g di avocado: 406 kcal, 3,1 g di proteine, – di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avocado?
250 g di avocado: 508 kcal, 3,9 g di proteine, – di carboidrati e 52 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 13004 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
