Sapere cosa c’è nel piatto
Avocado
Calorie e valori nutrizionali
crudo, florida
120
caloriekcal per 100 g
Proteine2,2 g
Carb.2,2 g
Grassi10 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 120 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Carboidrati 2,2 g 1%
- Grassi 10 g 13%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 5,6 g 20%
- Zuccheri 2,4 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 17,4 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,67 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 10 mg 1%
- Ferro 0,17 mg 1%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 40 mg 3%
- Potassio 351 mg 7%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Rame 0,31 mg 35%
- Manganese 0,1 mg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2,2 g | 2,2 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 1,1 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 3,3 g | 3,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 4,5 g | 4,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 5,6 g | 5,6 g | 25 g |
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Fonte: Canadian Nutrient File 1513 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
