Sapere cosa c’è nel piatto
Avocado
Calorie e valori nutrizionali
crudo, tutte le varietà commerciali
160
caloriekcal per 100 g
Proteine2 g
Carb.1.8 g
Grassi14.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 160 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 1.8 g 1%
- Grassi 14.7 g 19%
- Grassi saturi 2.1 g 11%
- Fibre 6.7 g 24%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.1 mg 14%
- Vitamina K 21 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.2 mg 3%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0.55 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 52 mg 4%
- Potassio 485 mg 10%
- Zinco 0.64 mg 6%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2 g | 1.8 g | 14.7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1 g | 0.9 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 3 g | 2.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 4 g | 3.7 g | 29.3 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 5 g | 4.6 g | 36.7 g |
Domande su avocado
Quante calorie ci sono in 100 g di avocado?
100 g di avocado: 160 kcal, 2 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 14.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di avocado?
50 g di avocado: 80 kcal, 1 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di avocado?
150 g di avocado: 240 kcal, 3 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di avocado?
200 g di avocado: 320 kcal, 4 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 29.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di avocado?
250 g di avocado: 400 kcal, 5 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 36.7 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1511 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse