Sapere cosa c’è nel piatto

Avocado

Calorie e valori nutrizionali

crudo, della Florida

120
caloriekcal per 100 g
Proteine2.2 g
Carb.2.2 g
Grassi10.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 120 kcal —
  • Proteine 2.2 g 4%
  • Carboidrati 2.2 g 1%
  • Grassi 10.1 g 13%
  • Grassi saturi 2 g 10%
  • Fibre 5.6 g 20%
  • Zuccheri 2.4 g —
  • Sodio 2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 7 µg 1%
  • Vitamina C 17.4 mg 19%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.7 mg 18%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0.67 mg 4%
  • Acido pantotenico (B5) 0.93 mg 19%
  • Vitamina B6 0.08 mg 5%
  • Folati (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 10 mg 1%
  • Ferro 0.17 mg 1%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 40 mg 3%
  • Potassio 351 mg 7%
  • Zinco 0.4 mg 4%
  • Rame 0.31 mg 35%
  • Manganese 0.1 mg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1202.2 g2.2 g10.1 g
1 porzione230 g2765.1 g5.1 g23.1 g
2 porzioni460 g55210.3 g10.2 g46.3 g
½ porzione115 g1382.6 g2.6 g11.6 g
3 porzioni690 g82815.4 g15.3 g69.4 g
4 porzioni920 g110420.5 g20.4 g92.6 g
50 g50 g601.1 g1.1 g5 g
150 g150 g1803.3 g3.3 g15.1 g
200 g200 g2404.5 g4.4 g20.1 g
250 g250 g3005.6 g5.6 g25.2 g

Domande su avocado

Quante calorie ci sono in 100 g di avocado?

100 g di avocado: 120 kcal, 2.2 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (230 g) di avocado?

1 porzione (230 g) di avocado: 276 kcal, 5.1 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 23.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (460 g) di avocado?

2 porzioni (460 g) di avocado: 552 kcal, 10.3 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 46.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (115 g) di avocado?

½ porzione (115 g) di avocado: 138 kcal, 2.6 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 11.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (690 g) di avocado?

3 porzioni (690 g) di avocado: 828 kcal, 15.4 g di proteine, 15.3 g di carboidrati e 69.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (920 g) di avocado?

4 porzioni (920 g) di avocado: 1104 kcal, 20.5 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 92.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di avocado?

50 g di avocado: 60 kcal, 1.1 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di avocado?

150 g di avocado: 180 kcal, 3.3 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 15.1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 171707 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse